စိတ္ဖိစီးမႈနည္းပါးေအာင္ ထိန္းသိမ္းျခင္း အပုိင္း(၁)

က်ေနာ္လည္း ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနတာနဲ႔ ဘာမွပုံေဖာ္လုိ႔မရဘူးျဖစ္ေနတယ္... တခုၿပီးတခု တခုၿပီးတခု အလြဲေတြခ်ည္းျဖစ္ျဖစ္ေနတယ္... လုိခ်င္တာေတြ လုိအပ္တာေတြ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ ျဖစ္သင့္တာေတြကလည္း ဘယ္အခ်ိန္မွ ဆႏၵနဲ႔ ဘ၀ တထပ္တည္းက်မလည္းမသိပါဘူး...။ အဲဒီလုိနဲ႔က်ေနာ္လည္း ဘာေၾကာင့္လည္းဆုိၿပီး ေလ့လာေနမိတယ္….
ႏွစ္ဆယ္ရာစု လူမႈဘ၀ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းေသာ ဘ၀ဟု ဆုိၾကတယ္။ ေရွးေခတ္ကထက္ အဆမတန္တုိးတက္ေျပာင္းလဲလာၿပီး အရာရာ အလြန္ျမန္ဆန္လာေသာကာလျဖစ္တဲ့အေလ်ာက္ ယခုေခတ္လူမ်ားမွာ ေရွးေခတ္လူမ်ားထက္ စိတ္ဖိစီးစရာအေၾကာင္းေတြမ်ားလာသည္ဟုဆုိလွ်င္ မွန္သင့္သေလာက္မွန္သည္ဟု လက္ခံရမွာျဖစ္တယ္။ သုိ႔ေသာ္ သည္ေခတ္ထဲမွာပင္ အခ်ဳိ႕လူမ်ားက စိတ္ေပါ့ပါးသက္သာေနၾကၿပီး အခ်ဳိ႕လူမ်ားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈလြန္ကဲႀကီးမားေနတတ္သည္ကုိ သတိျပဳဆင္ျခင္ၾကည့္ရန္လုိပါသည္။
စိတ္ဖိစီးမႈလြန္ကဲရသည့္ အဓိကအခ်က္တစ္ခုက မျပတ္သားျခင္းျဖစ္သည္။ သည္ကိစၥတြင္ တိက်ေသာ ဦးတည္ရည္မွန္းခ်က္ရွိမရွိ ဟူေသာအခ်က္သည္ကလည္း အေတာ္ေလးစကားေျပာပါတယ္။ ဦးတည္ခ်က္ တိတိက်က်ရွိသူသည္ မိမိႏွင့္သက္ဆုိင္ရာကိစၥတြင္ျပတ္ျပတ္သားသား ကုိယ္ေရာစိတ္ပါေဆာင္ရြက္တတ္သည္။ သည္လူမ်ဳိးတြင္ အလုပ္တစ္ခုထဲတြင္ အခ်ိန္ျပည့္နစ္ျမဳပ္ခ်င္ နစ္ျမဳပ္ေနမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း လုပ္သမွ်အလုပ္သည္ ကုိယ့္စိတ္ႏွင့္ကုိယ့္ကုိ လုပ္ေနျခင္း၊ ရဲ၀ံ့ၾကည္စြာလုပ္ေနျခင္းျဖစ္ရာ သူ႔၌ စိတ္ဖိစီးမႈ အလြန္နည္းပါးသည္။
ဦးတည္ခ်က္ မေရရာသူမ်ားမွာ ေနရာတကာပင္မျပတ္သား ခ်ီတုံခ်တုံ၊ အမ်ားသေဘာအမ်ားလက္ခံမည့္ပုံစံအတုိင္းလုိက္၍ လုပ္မိတတ္ၾကသည္။ သူမ်ားစိတ္ႏွင့္ ကိုယ့္ကုိယ္ အလုပ္လုပ္ရသည့္အခါ ထက္သန္စိတ္နည္းသျဖင့္ ေအာင္ျမင္ရန္ခဲယဥ္းသြားတတ္သည္။ သည္အခါ သည္အလုပ္လုပ္မိခဲ့တာ မွားလားဟု ျပန္ေတြးေတာၿပီး စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ရျပန္သည္။
ဤသုိ႔ျဖင့္ ဦးတည္ခ်က္မခုိင္မာသူမ်ားမွာ မေရရာ မေသခ်ာ ေနထုိင္လည္ရင္း စိတ္ဖိစီးမႈဒါဏ္ကုိ သူတကာထပ္ခံေနရတတ္ေပသည္။ အခ်ဳိ႕လူမ်ားတြင္ စိတ္ဖိစီးမႈလြန္ကဲရသည့္ အေၾကာင္းတစ္ခုကား အေရးပါလြန္းျခင္း၊ အထအနေကာက္တတ္လြန္းျခင္းျဖစ္သည္။ သူတစ္ပါးအမွတ္တမဲ့ေျပာလုိက္သည့္ စကားတစ္လုံးကုိ အဓိပၸါယ္ဆြဲဆန္႔ကာ ႀကိတ္မႏုိင္ခဲမရ ျဖစ္တတ္သူ၊ တစ္ဖတ္လူ၏ အမူအရာမွာ မိမိကုိ မေလးစားသည့္အရိပ္အေရာင္ရုိးတုိးရိုးတိတ္ပါသည္ထင္လွ်င္ပင္ မခံခ်ိ မခံသာ ျဖစ္တတ္သူ၊ သည္လူမ်ဳိးမ်ားမွာ လူ႔ေလာကတြင္ က်င္လည္ေနသည့္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ စိတ္ခ်မ္းသာခ်ိန္ အလြန္နည္းပါးေနမွာ ေသခ်ာသည္။
" ေလာကႀကီးမွာ လူတုိင္း သူ႔ေဘာႏွင့္ သူရပ္တည္ႏုိင္ၾကသည္ပဲ၊ လူ႔စိတ္ဆုိသည္က မတည္ၿငိမ္၊ အၿမဲေျပာင္းလဲေနတတ္သည္။ မေန႔က ၾကည္ျဖဴသူသည္လည္း သည္ကေန႔ တစ္မ်ဳိးတစ္မည္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။ မနက္ျဖန္က်ေတာ့ သေဘာေတြ အရမ္းေကာင္းခ်င္ေကာင္းေနဦးမည္ " စသည္ျဖင့္ စဥ္းစားနားလည္ကာ သူ႔ဘက္က ကိစၥကုိ အေလးထားမေနဘဲမိမိ ဘက္ကအျပဳသေဘာေဆာင္ေသာ ဆက္ဆံမႈ၊ အေကာင္းဘက္ကုိ ေမွ်ာ္လင့္ေသာ စိတ္ထားတုိ႔ျဖင့္သာ တစ္သမတ္တည္း သြားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားမည္ဆုိက ေရရွည္တြင္ တစ္ဖတ္သားတုိ႔ထံမွ ခင္မင္မႈ၊ ယုံၾကည္မႈ၊ အျပဳသေဘာေဆာင္သည့္တုံ႔ျပန္မႈမ်ား မုခ်ရရွိလာမည္ျဖစ္သည္။

အပုိင္း(၂) ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါဦးမည္…။
ကုိးကား။ ။ (Ari Kiev ၏ A Strategy for Daily Living )

ျပည့္စုံ